Margriet Kaptein Hillegomstraat 12 1058 LS Amsterdam

Soms is begeleiding nodig om weer opnieuw te leren slapen. Hiervoor is er slaaptherapie.
Heb je een slaapprobleem en wil je hulp?

In de slaaptherapie bekijken we naar je lichamelijke en geestelijke klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van je dag lopen door in de nacht. Daarbij zullen de gevolgen van je slechte nachtrust vervolgens doorlopen in de dag die erop volgt. En daarmee kun je in een vicieuze cirkel komen.
De onderliggende factoren die je slaapprobleem in standhouden, gaan we inzichtelijk maken. Vervolgens is de volgende stap het probleem aan te pakken.

Slecht slapen

Secundaire slaapstoornissen wil zeggen dat je slaapgedrag niet optimaal is Het kan zijn dat je stress hebt of piekert of dat je het idee hebt slecht te slapen.

  • slecht inslapen
  • te vaak en/of te lang wakker liggen in de nacht
  • te vroeg wakker worden

Ongemakken kunnen een grote invloed hebben op je slapen.
Bijvoorbeeld door lichamelijke pijn, stress, licht of geluid, kan er een slaapprobleem zijn.
Alle lichaamsprocessen van zowel overdag als in de nacht houden sterk verband met elkaar.
Dus wat er overdag gebeurt kan grote invloed hebben op de nacht. Een slaapprobleem is niet alleen probleem in de nacht. Goed inzicht krijgen in de aard en de ernst van je probleem is belangrijk om zelf grip te krijgen op je slapen.

Bel naar Margriet Kaptein voor een afspraak.

Lees meer op: slaapoefentherapie.nl
stress volgens K. mcGonigal
Bekijk ook dit informatieve artikel met video’s bij de NOS.

 

 

Sluit Menu